Ngọc Thanh
Dù được xem là môn thể thao dễ chơi, pickleball vẫn tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nếu người chơi luyện tập sai cách, sử dụng dụng cụ không phù hợp hoặc chủ quan với các dấu hiệu đau nhức.
Pickleball - môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn đang ngày càng thu hút người chơi ở Việt Nam nhờ lối chơi đơn giản, sân nhỏ, dụng cụ nhẹ và phù hợp với nhiều độ tuổi. Tuy nhiên, theo ThS.BS.CKII Trần Anh Vũ - Trưởng khoa Y học thể thao và Nội soi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, môn thể thao này cũng ẩn chứa không ít rủi ro về xương khớp, đặc biệt khi người chơi tập luyện quá mức hoặc kỹ thuật sai lệch.
Theo thống kê, trung bình mỗi tuần có khoảng 35 ca chấn thương liên quan đến pickleball được tiếp nhận tại bệnh viện, từ những ca đơn giản cần can thiệp như tiêm khớp, chọc hút dịch, đến những ca nghiêm trọng phải phẫu thuật nội soi hoặc khâu phục hồi.
Khớp gối: “điểm yếu” của người chơi pickleball
Do pickleball có nhiều động tác yêu cầu khuỵu gối, xoay người hoặc rướn mạnh, khớp gối thường là nơi chịu lực nhiều nhất. Trường hợp chị N.T.V, 32 tuổi, bị rách sụn chêm sau khi chơi không nghỉ trong 3 tiếng là một ví dụ điển hình. Bác sĩ xác định mảnh sụn bị rách cuộn vào giữa khớp gây hiện tượng “kẹt gối”, khiến chị không thể gập duỗi chân và buộc phải phẫu thuật nội soi để khắc phục.
Một ca khác là anh Phú, 40 tuổi, chơi pickleball 3-4 tiếng mỗi ngày. Dù không chấn thương rõ rệt, anh bị đau và cứng khớp gối thường xuyên. Chẩn đoán cho thấy anh bị thoái hóa khớp giai đoạn 2-3 do áp lực lên khớp quá lớn trong khi nền tảng cơ bắp chưa đủ mạnh để chống đỡ. Bác sĩ đã chỉ định tiêm axit hyaluronic vào khớp để giảm viêm và tái tạo sụn.
Cổ tay: khu vực thường bị bỏ qua
Không chỉ khớp gối, cổ tay cũng là khu vực dễ tổn thương. Nhiều người gặp phải các vấn đề như viêm gân, hội chứng ống cổ tay hoặc thậm chí u bao hoạt dịch. Như chị Liên, 34 tuổi, chuyển từ tennis sang chơi thêm pickleball và bị sưng đau cổ tay, phát hiện có u bao hoạt dịch, hậu quả của việc sử dụng cổ tay quá mức. Bác sĩ cho biết, phụ nữ dễ chấn thương hơn do cấu trúc khớp yếu, thêm vào đó là việc chọn vợt quá nặng hoặc không vừa tay càng làm tăng nguy cơ.
Chuyển hướng đột ngột: nguy cơ đứt dây chằng và gãy xương
Pickleball có nhiều pha rướn bóng, xoay người, đổi hướng bất ngờ - đây là yếu tố có thể dẫn đến các chấn thương nghiêm trọng như đứt dây chằng chéo trước, viêm gân gót, rách sụn hoặc thậm chí gãy xương nếu ngã với cường độ mạnh. Ngoài ra, điều kiện sân bãi cũng đóng vai trò không nhỏ. Sân quá trơn dễ gây trượt ngã, trong khi sân có độ bám quá cao lại làm gò bó chuyển động, tăng rủi ro tổn thương cơ - xương.
Phòng ngừa là yếu tố then chốt
Để giảm thiểu rủi ro, bác sĩ Vũ khuyến cáo người chơi nên luyện tập với cường độ phù hợp với thể trạng, đặc biệt chú trọng đến việc khởi động kỹ, tuân thủ kỹ thuật cơ bản và nghỉ ngơi hợp lý. Dụng cụ cũng cần được lựa chọn cẩn thận: vợt phải vừa tay, giày có khả năng hỗ trợ chuyển hướng tốt và mặt sân cần đảm bảo độ ma sát vừa phải.
Quan trọng hơn, người chơi cần lắng nghe cơ thể. Khi xuất hiện đau nhức bất thường, nên dừng lại và thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa thay vì cố chơi tiếp hoặc tự xử lý. Bởi nếu điều trị sai cách, chấn thương nhẹ có thể trở thành mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống về lâu dài.
Dù pickleball là môn thể thao nhẹ nhàng, ít va chạm, song nếu luyện tập sai cách hoặc chủ quan, người chơi hoàn toàn có thể phải đối mặt với những chấn thương không đáng có. Hiểu đúng, chơi đúng và phòng ngừa hiệu quả là chìa khóa để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui mà pickleball mang lại.
Ngọc Thanh
